[...] dynastii odprawiali modły, jak się nie mylę o urodzaj plonów. Co w środku? Oczywiście park i dużo budynków. %-) Pałac letni - tu rezydowała jedynie dynastia Qing, w trakcie lata. Oprócz budynków i parku jest tu też jezioro. Wygląda to bardzo malowniczo, jednak przez mgłę nie dało się wiele pokazać na fotkach. Podsumowując, tak jak już pisałem o [...]
[...] mam 104 a w bicepsie prawym 37+ - lewym 36 ( na naprężonym ). Także ja mogę mówić o bardzo mizernych rozmiarach mimo tej wagi. Zawsze wyglądałem chudo nawet ważąc 55kg - 2 lata temu i nawet w szczycie "formy " ważąc 90kg. Uwierz w siebie , zbuduj dietę + trening i naprawdę efekty przyjdą. Kości nie dasz rady pogrubić :) nie ma na to [...]
[...] mojej redukcji. Otóż od dzisiejszego poranka jedzenie przestało być źródłem przyjemności, a wręcz stało się udręką (ortodoncja rulez). Wygląda więc na to, że przez 3 kolejne lata wszelkiego rodzaju pokusy w stylu podjadanie, słodkości itp. przestają mnie dotyczyć. No chyba, że się przyzwyczaję... Jak myślisz, Martu? Też miałaś taki drut POD [...]
[...] skoro sama pcha mi pieniądze do kieszeni. Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że będzie mi musiała za to płacić. Też jestem na forum 2 lata, znam regulamin i wiem co można pisać a czego nie. Raz dostałem bana, za wstawienie fotek po 3 miesiącach treningu, ale wtedy byłem niedoświadczonym użytkownikiem. [...]
[...] worku ważącym około 300 funtów (135 kg), niestety nie byliśmy go w stanie z Chuckiem zbytnio rozbujać, wtedy podszedł Bruce i co jest niewiarygodne i do tej pory po tylu latach jestem w szoku, Bruce samymi rękami rozbujał go dużo bardziej niż ja i Chuck byliśmy to w stanie zrobić kopnięciami bocznymi oddawanymi z rozpędu. Pewnego dnia pod [...]
[...] ,ja mam to naprawdę głęboko w d..... i wogóle sie nie przemuje.Oczywiście skomplikuje mi to parę spraw ,ale świat sie nie zawali!Jedyne czego żałuje to to że przezte dwa lata musiałem kupe razy odpuszczać treningi z powodu nadgodzin i tylko tego tak naprawdę żałuje! ,ale spoko już przeliczam fundusze i planuje powrót do starego rytmu dwóch [...]
[...] że Pepino jest dumny z taty A tu jeszcze jedna fotka. Cyce się trochę zatłuściły, ale barki ***itne jakich nigdy nie miałem. Nie spodziewałem się nawet, że takie będą efekty. Pas na razie trzymam w miejscu. Jest 89cm, czyli +2 przez 4 tygodnie masowania to nie jest źle. Do lata się wytnę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-03 21:30:43
To mój trening który doradził mi kolega który ćwiczy już 2 lata i który on robił jak zaczynał ćwiczyć Poniedziałek: Klatka + Triceps Od: 26.11.07 do: 14.01.08 = 8 tyg. Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x – 8,8,8,8 Obciążenie: 43,46,48,50kg - Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x [...]
Witam. Mam 23 lata 179wzrost i 73kg,wimiar bic:43cm, klata: 92, od ponad 3 miesięcy cwicze na siłce 5 dni w tygodniu ,brzuszki aeroby noi diete też mam ale czasem mi się zdaża ją zaniedbac z powodu pracy. Przez te 3 miesiace i 4 tygodnie przybyłem 9kg co mnie zaszokowało noi z tym poszedł troche brzuch cwicze go intesywnie i normalnie wszystkie [...]
ale 3/4 osob jedzie splitem, cwicze 2 lata split mi wchodzi, na nic oprocz plecow nie narzekam, przytylem ponad 20 kilo, wiec co niby jest tu zle. Nie zacznynam
Przed Kyokushin trenowałem Judo. Później długo nic. Kyokushin trenuje 2 lata. Mam 8 kyu. 3 razy w tygodniu. Domyślnie treningi są po 2 godziny, ale zazwyczajaj mamy po 2 i pół w czasie przygotowywań do zawodów(tak jak teraz). Treningi nie są ciężkie jeśli się opieprza. Jeśli robi się to co trzeba i z pełnym zaangażowaniem, to czasem zdaje się, że [...]
Cześć , pogoda zaczyna sie klarować w stronę ciepła i słońca wiec czasu na "formę do lata " z dnia na dzień mniej :) U mnie trochę brak czasu na tyle treningów ile robiłam wiec aktualnie 3-4 siłówki w tygodni wypadają jednak to w zupełności mi wystarcza bo partie jak biceps ,triceps czy klatka robię tylko jak mam lukę treningową bo te partie [...]
2 lata doświadczenia i to dawno temu...Z racji tego teraz teoretyzuje...Bo w praktyce nie jestem/byłem tak dobry Niespełniony bokser Cezik mądruje się na forum...Haha. Ale przymierzam sie do powrotu ,bo niedaleko-rzut beretem koło mnie otworzyli Gym-można poboksować rekreacyjnie...Przypomnieć sobie. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-20 [...]
no to dodam więcej szczegółów... Wiek: 29 Waga: 89 kg Wzrost: 178 kg Staż: 2 lata bez przerw, wcześniej krósze okresy były z przerwami Trening ok 3 razy w tyg. Klatka + łydki Plecy + triceps Barki + biceps uda cwicze sporadycznie bez cwiczen masujacych. Zbyt szybko mi reagowały a nie chciałem zmieniac garderoby ;). Jakie ćwiczenia nie podaje bo to [...]
Kto przez dwa lata, do następnych mistrzostw, będzie tytułowany najszybszym człowiekiem świata, okaże się o godz. 21.35. O tej porze, na niebieskiej bieżni Stadionu Olimpijskiego w Berlinie, wystartuje ośmiu kandydatów do złotego medalu. Wśród nich są: trzykrotny mistrz olimpijski i rekordzista świata (9,69) Jamajczyk Usain Bolt, jego rodak, były [...]
[...] odcinków UFC Unfiltered Joanna powiedziała: Ludzie w Polsce wiedzą więcej, ale ludzie w stanach i dookoła świata nie wiedzą zbyt wiele o moim prywatnym życiu. Ostatnie dwa lata były dla mnie bardzo trudne. To był trudny czas i myślę, że 2019 rok był specjalny tak, więc nie mogę się doczekać 2020. Rozstałam się z moim narzeczonym, rozeszliśmy [...]
Btw. Ja juz prawie na offie, ale jak unormuje sobie wszystkie sprawy, uloze mieszkanie, splodze dziecko to pokaze Wam wszystkim co to jest prawdziwa forma, a nie obecne marne 44 w witce No ale jakby niepatrzec 3/4 lata temu bylo 23 wiec niejest najgorzej Progres 35kg w ciagu 3ech lat
Adam, kiedyś przychodzi taki czas, że kiligramy na sztandze przestają kręcić, przez pierwsze dwa lata jak cwiczyłem, sprawdzałem sie na każdym treningu, czy moze coś poszło teraz... od dwóch lat nie sprawdzałem swoich rekordów. Mój maksymalny ciężar to dla mnie ciężar, który stosuje w ostaniej serii w danym ćwiczeniu i wykonuje z nim 1-3 ruchy. [...]
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
